Притча «Мучать себя или растворить обиду?»
«Никто не заинтересован в том, чтобы обидеть вас,
никто не выжидает случая, чтобы обидеть вас,
каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану» Ошо
Я объявляю всем бойкот…
Одно только слово поперек – и Они замолкают. Если Они обиделись или огорчились - Они замыкаются в себе. Они, как маленькие дети, объявляют всем бойкот. И эта молчаливая обида может длиться долго. При этом окружающие должны без слов понимать, на что обиделся этот человек.
Как избавиться от этой разрушительной для наших отношений черты?
Притча «Мучать себя или растворить обиду?»
Мудреца спросили:
— Говорят, что ты всё знаешь, а скажи-ка нам – что такое обида?
Мудрец поднёс к губам фарфоровую чашечку, не торопясь допил из неё саке и ответил:
— Вот, на дне чашечки осталось несколько капель саке. Есть ли у меня от этого обида? Если я больше не хочу, то мне всё равно. А если мне не хватило, то я найду ещё саке, налью его в ту же чашечку, и оставшиеся капли растворятся в нём. А потом я их выпью. Вот так и обида, человек сам решает, бесконечно мучить себя своей обидой, или сделать так, чтобы она растворилась с пользой.
Совет дня
Самое верное и единственное средство победить обиду – это осознавать свои потребности и ясно давать понять своим близким, чего ждете от них.
Сначала избавьтесь от переполняющих вас эмоций без посторонних взглядов: походите, покричите или побейте кулаком в подушку, поплачьте от души. И только снизив напряжение, отодвиньте эмоции и постарайтесь разобраться в том, что именно вам так не по душе.
Не играйте в молчанку, поделитесь с окружающими своими переживаниями... Объясните им, что вас вывело из себя. Если вам необходимо время, чтобы побыть наедине с собой, сообщите им об этом. Вашим близким будет проще распознавать ваши чувства и эмоции и реагировать на них.
Если вы научитесь открыто выражать свое недовольство или огорчение, то это позволит вам сохранить здоровье и хорошие отношения с окружающими.
Учитесь осознавать и проговаривать свои чувства.
Живите осознанно!
Лилия Александровна Гладких,
психолог кризисного отделения помощи гражданам